あがり症

不安障害克服

暴露(エクスポージャー)療法 ~不安や恐怖に立ち向かう心理療法~

不安・恐怖症の克服に利用される心理テクニックの一つ「暴露療法」について。
不安障害克服

不安の克服 ~心理療法「逆説的志向法」と「反省除去」~

不安、緊張を軽減する心理テクニックのひとつ「逆説的思考法」についての記事です。
不安障害克服

不安障害の克服の基本 ~不安・恐怖症は逆説的に受け入れていく~

不安障害への対処方法について。不安への対処は脳に意識を傾けるより外界に意識を向けるほうが効果的です。