自律神経系を知ろう３ ～体調の不調と脳との関わり～

はじめに
細胞に必要なもの
健康に関わる重要な器官とは
細胞をいきいきとさせるには
1. 関連

はじめに

自律神経の働き＝精神（心）＝体調

の関係があることを述べてきましたが、今回は「自律神経の働きと体調の関係」についてみていきましょう。( ｀ー´)ノ

細胞に必要なもの

私達の身体は、
様々な種類の細胞が
集まってできています。

この一つ一つの細胞が
いきいきとすることで
体調、心もよくなっていきます。

この細胞のエネルギーとなるのが、
十分な
「栄養」
と
「酸素」
です。

これらが不足してしまうと
細胞がきちんと機能しなかったり
死んでしまったりして
あらゆる器官に不具合が生じてしまいます。

健康に関わる重要な器官とは

ところで、

器官の中でも
一番重要な部分はどこだと思いますか？

・・

それは「脳」なんです。

脳は、「中枢神経」の一部で全身を
コントロールしている部分です。

脳細胞が衰えてしまうと、様々な不調が生じてきます。

脳機能が弱ることで起こる症状

　・記憶、判断力が低下
　・脳内神経伝達物質異常で精神不安定に（心の病）
　・ホルモン分泌異常で各器官の働きが悪くなる
　・胃腸の働きが低下し下痢、便秘ぎみに
　・肌が衰え老化がおこりやすく美容面にも悪い
　・運動機能が低下し運動音痴に
　・睡眠、摂食などにも影響。

心と体調面がガタガタになってくるんですね~。

うつ病、パニック障害、摂食障害などになっている人はだいたい、
体調面もこういった諸症状があるのではないでしょうか？

精神疾患(心の病）は脳の働きが低下して起こっているものなのですね～。

細胞をいきいきとさせるには

こうした不調に見舞われないようにするためには、
まず、食事をきちんと食べて
「栄養」
を摂ることが基本的には大切なことになりますね。( ｀ー´)ノ

そして、
栄養がきちんと
全身に行き届くようにする必要もありますね。

それには、何がかかわっているでしょうか？

・・

・・

栄養を運ぶ「血液」です。

血液の流れが悪いと、
全身にうまく酸素や栄養が行き届きにくなり
不健康になってしまいます。(-_-)

血液の流れに関わるのが、
食生活（ドロドロ血など）
の影響も一つありますが・・
基本的には「自律神経」が関わっています。

自律神経を整えることで血液の流れがよくなり、栄養と酸素が
全身にきちんと行き届き全身の機能が活性化されていきます。

その「自律神経」をコントロールしているのが、
「脳」
になるのです。

つまり、「脳細胞」をいきいきと活性化させることが全身の健康に
つながってくるということなんですね！

脳の働き方と体調面との関わりのまとめ

脳（中枢神経）の働きがよい
⇒自律神経が整っている
⇒血液の流れが良くなる
⇒栄養、酸素が全身の細胞に行き届く
⇒体調がよくなる、老化防止に

逆に悪いと・・
⇒自律神経が乱れる
⇒血液の流れ悪くなる
⇒栄養、酸素が細胞に行き届きにくくなる
⇒体調不良、老化促進

参考図書