自律神経を整える食生活① ~心と腸はつながっている~

「心」はどこにある？？
心と腸はつながっている
腸活の効果
1. 関連

「心」はどこにある？？

さて、いきなり質問です。( ｀ー´)ノ

「心」はどこにあるでしょう？

恐らくハートというので、「胸！」と答える人も多いのではないでしょうか？

私も、うつ病にかかったときは、胸が苦しくなって
胸にある心を癒さないといけない・・・と
ひたすら「胸」に意識を向けてヒーリングを行っていましたね。(*’ω’*)

今はもう理解しましたが。。

実は「頭」なんですよ！

今まで、胸に意識を向けていた方は、
「頭をよくするんだ」
と意識して取り組んでいくといいですね。

私もいろいろと心理学の本読んだり、
自己啓発に取り組んだりと勉強してきましたが、
結局
「脳の働き」
をよくすることが一番！
ということが体感的にも分かりました。

で、その中でも脳でコントロールされている
「自律神経を整える」
ことは本当に大切だな～と感じています。

「うつ病」
「パニック障害」
「摂食障害」
「不安障害」
・・といろいろ形の異なるトラウマがありますが、
共通して自律神経の乱れで起こっているんですね~。

トラウマ克服の重要度レベルでいうと、
「自律神経」＞「神経伝達物質」＞「心理学」＞「カウンセリング」「栄養」「スピリチュアル」・・＞「根性論ｗ」
といった感じです。

自律神経が改善されると、精神と体調もよくなってくるので性格、人生も変わってきますよ！

心と腸はつながっている

緊張したりしたときにお腹が痛くなったり、
ストレスが続くと便秘や下痢が続く
といった経験はないでしょうか？

私も、小さい頃からストレス環境に育ってきたので、
お腹の調子はよくありませんでした。

だいたい、トラウマを抱えている人ほど
小さい頃から腸の調子が弱い人が多いようですね。(´・ω・`)

「腸は第2の脳」といわれるように密接に結びついているんです。

なぜかというと、ここも
「自律神経」
が連動しているからみたいですよ！

つまり、自律神経を整えると、
・「精神、体調が安定する」
⇒性格も安定してくる(人から好かれるようになる、恋愛も上手くいく）
⇒テキパキと仕事がこなせる（収入もＵＰ！）

・「腸が整う」
⇒お通じがよくなる
⇒ダイエット、腸活効果があがる
⇒お肌がよくなる（アンチエイジング）

とまあ、
いろいろと健康、人生にもいい面がどんどんでてくるんですね～。
うつ病になった人ならわかるかとおもいます。
発症してから、何もかも上手くいかなくなったって・・・。

体調悪くなるし・・
いらいらして性格悪くなるし・・
僻みっぽくなるし・・
生活は乱れるし・・
太るし・・

ほんと
「自律神経を安定にすることは人生に直結するんだ！」
と思っています。

腸活の効果

自律神経が整うと、腸の働きもよくなってきます。
が、腸内環境が整っていないとこれまた、自律神経が乱れるし、お通じも改善されません。
脳を鍛え、腸の働きをよくすることでさらに
　自律神経が整い
　お通じも改善され
　お肌もよくなり
　ダイエットも上手くいく
　脳細胞が蘇り脳も強化
されるようになります。

ちゃんと食生活などもコントロールして腸の働きを整えていく
「腸活」
もしっかりやっていく必要もありますね。

ということで、これから腸を整えていくことについて書いていきます。