自律神経を整える食生活① ~心と腸はつながっている~

自律神経
Gut brain connection and mental body digestive system regulation tiny person concept. Organ interaction and cooperation for human body regulation vector illustration. Emotion balance for bowel health.

「心」はどこにある??

さて、いきなり質問です。( `ー´)ノ

「心」はどこにあるでしょう?

恐らくハートというので、「!」と答える人も多いのではないでしょうか?

私も、うつ病にかかったときは、胸が苦しくなって
胸にある心を癒さないといけない・・・と
ひたすら「胸」に意識を向けてヒーリングを行っていましたね。(*’ω’*)

今はもう理解しましたが。。

実は「」なんですよ!

今まで、胸に意識を向けていた方は、
「頭をよくするんだ」
と意識して取り組んでいくといいですね。

私もいろいろと心理学の本読んだり、
自己啓発に取り組んだりと勉強してきましたが、
結局
「脳の働き」
をよくすることが一番!
ということが体感的にも分かりました。

で、その中でも脳でコントロールされている
自律神経を整える
ことは本当に大切だな~と感じています。

「うつ病」
「パニック障害」
「摂食障害」
「不安障害」
・・といろいろ形の異なるトラウマがありますが、
共通して自律神経の乱れで起こっているんですね~。

トラウマ克服の重要度レベルでいうと、
「自律神経」>「神経伝達物質」>「心理学」>「カウンセリング」「栄養」「スピリチュアル」・・>「根性論w」
といった感じです。

自律神経が改善されると、精神と体調もよくなってくるので性格、人生も変わってきますよ!

心と腸はつながっている

緊張したりしたときにお腹が痛くなったり、
ストレスが続くと便秘や下痢が続く
といった経験はないでしょうか?

私も、小さい頃からストレス環境に育ってきたので、
お腹の調子はよくありませんでした。

だいたい、トラウマを抱えている人ほど
小さい頃から腸の調子が弱い人が多いようですね。(´・ω・`)

「腸は第2の脳」といわれるように密接に結びついているんです。

なぜかというと、ここも
自律神経
が連動しているからみたいですよ!

つまり、自律神経を整えると、
・「精神、体調が安定する
⇒性格も安定してくる(人から好かれるようになる、恋愛も上手くいく)
⇒テキパキと仕事がこなせる(収入もUP!)

・「腸が整う
⇒お通じがよくなる
⇒ダイエット、腸活効果があがる
⇒お肌がよくなる(アンチエイジング)

とまあ、
いろいろと健康、人生にもいい面がどんどんでてくるんですね~。
うつ病になった人ならわかるかとおもいます。
発症してから、何もかも上手くいかなくなったって・・・。

体調悪くなるし・・
いらいらして性格悪くなるし・・
僻みっぽくなるし・・
生活は乱れるし・・
太るし・・

ほんと
自律神経を安定にすることは人生に直結するんだ!
と思っています。

腸活の効果

自律神経が整うと、腸の働きもよくなってきます。
が、腸内環境が整っていないとこれまた、自律神経が乱れるし、お通じも改善されません。
脳を鍛え、腸の働きをよくすることでさらに
 自律神経が整い
 お通じも改善され
 お肌もよくなり
 ダイエットも上手くいく
 脳細胞が蘇り脳も強化
されるようになります。

ちゃんと食生活などもコントロールして腸の働きを整えていく
腸活
もしっかりやっていく必要もありますね。

ということで、これから腸を整えていくことについて書いていきます。

腸活でトラウマケア、HSP気質改善! ~腸内フローラを整え脳の働きもUP!~
腸と脳は相関関係があり、これを「腸脳相関」といいます。腸を整えると脳の働き

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